Warsztaty jogi powięziowej z elementami refleksologii
Joga powięziowa to słuchać ciała. Pozwolić mu na swobodną ekspresję w danej pozycji i w ruchu. Poddać się grawitacji. Opuścić bez strachu cały ciężar na stopy i wyciągnąć kręgosłup w górę. Poruszać się miękko, z gracją, uśmiechając się. Być może od czasu do czasu zrobić między asanami przerwę na przeciągnięcie się, ziewnięcie, poruszenie barkami czy rozluźnienie nóg – podążając za tym, co podpowiada Ci Twoje ciało. Może nie potrzebujesz przerwy, a może chcesz wykonać jakiś ruch, by uwolnić nagromadzone napięcie?
W ten sposób Twoje mięśnie mają okazję się wzmocnić a Ty wychodzisz z jogi lekki/a, pozbywszy się napięć dnia poprzedniego i nie nabawiwszy się nowych, związanych ze stresem utrzymania idealnej pozycji.
Zapisy: